健康管理は、食事の管理から。豚ソテーの栄養バランスを見てみよう

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豚ソテーの詳細

材料

＊豚ロース 1人前 263 kcal
＊植物油 2g 18.4 kcal
    281.4 kcal
豚ソテー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.4 kcal
 
14.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.3 g
 
19.5%
 内訳
＊ナトリウム 42 mg
 
1.3%
 内訳
＊脂質 21.2 g
 
38.6%
 内訳
＊カリウム 310 mg
 
10.3%
 内訳
＊カルシウム 4 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 6 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
63.6%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6.4 μg
 
9.8%
 内訳
＊葉酸 1 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール 61 mg
 
9.3%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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