健康管理は、食事の管理から。大根サラダの栄養バランスを見てみよう

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大根サラダの詳細

材料

＊大根（根） 中・厚さ2cm 14.4 kcal
＊トマト 中0.3個 6.8 kcal
＊木綿豆腐 普通サイズ0.1丁 21.6 kcal
    42.8 kcal
大根サラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.8 kcal
 
1.6%
 内訳
＊炭水化物 5.5 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 2.6 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 18.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
1.9%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 56.9 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 16.2 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 14.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.3 μg
 
8.1%
 内訳
＊葉酸 37.9 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.5 g
 
7.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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