健康管理は、食事の管理から。たまご焼きの栄養バランスを見てみよう

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たまご焼きの詳細

材料

＊卵 M0.3個 19.5 kcal
＊長ネギ 中0.1本 2.2 kcal
＊かつお節 小0.1パック 1.4 kcal
＊植物油 大さじ0.1杯 12 kcal
    35.1 kcal
たまご焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 35.1 kcal
 
1.7%
 内訳
＊炭水化物 0.6 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
1.9%
 内訳
＊ナトリウム 18.6 mg
 
0.5%
 内訳
＊脂質 2.6 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 34.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 9.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA 19.4 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4.4 μg
 
6.7%
 内訳
＊葉酸 10.1 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール 55.1 mg
 
8.4%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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