健康管理は、食事の管理から。大学芋の栄養バランスを見てみよう

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大学芋の詳細

材料

＊さつまいも 中0.3個 91.1 kcal
＊水あめ 6g 19.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ0.5杯 5.8 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
＊ゴマ 2g 11.6 kcal
＊植物油 1.5g 13.8 kcal
    143.3 kcal
大学芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143.3 kcal
 
7.3%
 内訳
＊炭水化物 28.9 g
 
8.4%
 内訳
＊タンパク質 1.4 g
 
1.4%
 内訳
＊ナトリウム 117 mg
 
3.7%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
4.9%
 内訳
＊カリウム 340 mg
 
11.3%
 内訳
＊カルシウム 52.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 20 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2.7 μg
 
4.1%
 内訳
＊葉酸 36.3 μg
 
3.6%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.8 g
 
9%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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