健康管理は、食事の管理から。さばの味噌煮の栄養バランスを見てみよう

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さばの味噌煮の詳細

材料

＊サバ 100g 326 kcal
＊米みそ（白） 大さじ1杯 34.6 kcal
    360.6 kcal
さばの味噌煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 360.6 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
0.8%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
14.2%
 内訳
＊ナトリウム 981 mg
 
24.9%
 内訳
＊脂質 27.9 g
 
36.5%
 内訳
＊カリウム 388 mg
 
12.9%
 内訳
＊カルシウム 25 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 44 μgRE
 
1.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 8.1 μg
 
337.5%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 10 μg
 
20%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 2 μg
 
2.6%
 内訳
＊葉酸 24.2 μg
 
2.4%
 内訳
＊コレステロール 68 mg
 
9%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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