健康管理は、食事の管理から。トマトサラダの栄養バランスを見てみよう

u1さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>トマトサラダの詳細

トマトサラダの詳細

トマトサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 164 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 3.1 g
 
2.5%
 内訳
＊ナトリウム 2372 mg
 
60.2%
 内訳
＊脂質 15.3 g
 
22.2%
 内訳
＊カリウム 161 mg
 
5.3%
 内訳
＊カルシウム 16.9 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 61.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 9 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 10.7 μg
 
14.2%
 内訳
＊葉酸 22.4 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール 90.3 mg
 
12%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
2.4%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
７０㎜/hの雨 　Ｓｅｉ
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇 　komokomo
7/17 　つかっと
うーん 　taka0723
990円 　mommomo
32℃曇り 　muusan
母の整形外科 と ... 　ぴぃずま
晴午後一時雨 　komokomo
7/16 　つかっと
31℃晴れ 　muusan
シェイク♪ 　mommomo
悲観＜楽観 　おじまる子
茅ヶ崎→太田出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
まぁだかな。 　あたりばん
7/16 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ