健康管理は、食事の管理から。かぼちゃの煮物 の栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃの煮物 の詳細

材料

＊かぼちゃ 40g 36.4 kcal
＊カツオ昆布だし 0.1カップ 0.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 2g 1.4 kcal
    49.7 kcal
かぼちゃの煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 49.7 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 1 g
 
0.9%
 内訳
＊ナトリウム 121 mg
 
3.8%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 200 mg
 
6.6%
 内訳
＊カルシウム 7.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 132 μgRE
 
4.4%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 17.2 mg
 
17.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 10 μg
 
15.3%
 内訳
＊葉酸 17.7 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.4 g
 
7%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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