健康管理は、食事の管理から。から揚げの栄養バランスを見てみよう

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から揚げの詳細

材料

＊卵 M0.2個 13 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊植物油 0.5g 4.6 kcal
＊若鶏モモ 30g 60 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊本みりん 0.5g 1.2 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊片栗粉 1.5g 5 kcal
    84.8 kcal
から揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.8 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 1.6 g
 
0.4%
 内訳
＊タンパク質 6 g
 
6.4%
 内訳
＊ナトリウム 126 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 5.6 g
 
10.8%
 内訳
＊カリウム 96.8 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 6.6 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 24.6 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.9 μg
 
27.5%
 内訳
＊葉酸 7.3 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 65.5 mg
 
10%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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