健康管理は、食事の管理から。野菜炒め（お弁当）の栄養バランスを見てみよう

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野菜炒め（お弁当）の詳細

材料

＊植物油 大さじ0.2杯 23.9 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊卵 M0.4個 26 kcal
＊大豆もやし 20g 7.4 kcal
＊魚肉ソーセージ 15g 24.2 kcal
    85.7 kcal
野菜炒め（お弁当）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 85.7 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 3.4 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 4.7 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 146 mg
 
4.6%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
11.1%
 内訳
＊カリウム 98.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊カルシウム 30.5 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 31.6 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 14.3 mg
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 21.6 μg
 
33.2%
 内訳
＊葉酸 29.5 μg
 
2.9%
 内訳
＊コレステロール 76.8 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
4.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.4 g
 
5%
 内訳


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