健康管理は、食事の管理から。こうや豆腐の栄養バランスを見てみよう

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こうや豆腐の詳細

材料

＊高野豆腐 中1枚 106 kcal
＊カツオ昆布だし 0.25カップ 1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    132.8 kcal
こうや豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 132.8 kcal
 
6.6%
 内訳
＊炭水化物 6.9 g
 
1.9%
 内訳
＊タンパク質 10 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 288 mg
 
9.1%
 内訳
＊脂質 6.6 g
 
11.9%
 内訳
＊カリウム 38.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 134 mg
 
5.8%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
3.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.4 μg
 
17.5%
 内訳
＊葉酸 1.5 μg
 
0.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.4 g
 
2%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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