健康管理は、食事の管理から。そばの栄養バランスを見てみよう

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そばの詳細

材料

＊そば（生） 0.5人前 145 kcal
    145.2 kcal
そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 145.2 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 28.6 g
 
7.2%
 内訳
＊タンパク質 5.3 g
 
4.6%
 内訳
＊ナトリウム 2.2 mg
 
---%
  
＊脂質 1.1 g
 
1.7%
 内訳
＊カリウム 37.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊カルシウム 9.9 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 8.8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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