12/22【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月22日（月）

12/22
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休肝日

【記録グラフ】
脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2916歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
山崎製パン 栗まん [袋] 1個（0.5人前） 63.5 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
焼きおにぎり（0.3人前） 54.3 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
14時
飴（1人前） 11.7 kcal
19時
サントリー オールフリー（1人前） --- kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 16 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
ほうれんそう（2人前） 12 kcal
20時
明太子（0.5人前） 28 kcal
ヒレカツ（0.3人前） 122 kcal
カレーライス（0.8人前） 724 kcal
知久屋 福神漬（0.5人前） 43.2 kcal
らっきょう（2人前） 23.6 kcal
21時
柿（1人前） 78 kcal
  1969 kcal
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