健康管理は、食事の管理から。ヒレカツの栄養バランスを見てみよう
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ヒレカツの詳細
ヒレカツの詳細
材料
*
豚ヒレ
120g
138
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
3g
11
kcal
*
卵
M0.5個
32.5
kcal
*
乾燥パン粉
13g
48.5
kcal
*
食塩
0.5g
0
kcal
*
こしょう
1振り
0.38
kcal
*
植物油
18g
166
kcal
*
とんかつソース
大さじ0.5杯
10.6
kcal
406.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
406.7
kcal
16.2%
内訳
*
炭水化物
13.4
g
3%
内訳
*
タンパク質
32.2
g
25.7%
内訳
*
ナトリウム
514
mg
13%
内訳
*
脂質
23.4
g
33.7%
内訳
*
カリウム
560
mg
18.6%
内訳
*
カルシウム
26
mg
1.1%
内訳
*
鉄
2
mg
4%
内訳
*
亜鉛
2.9
mg
9.6%
内訳
*
ビタミンA
35.4
μgRE
1.1%
内訳
*
ビタミンB1
1.2
mg
85.7%
内訳
*
ビタミンB2
0.4
mg
25%
内訳
*
ビタミンB6
0.5
mg
0.8%
内訳
*
ビタミンB12
0.6
μg
25%
内訳
*
ビタミンC
1.2
mg
1.2%
内訳
*
ビタミンD
0.4
μg
0.8%
内訳
*
ビタミンE
2.9
mg
0.3%
内訳
*
ビタミンK
33.6
μg
44.8%
内訳
*
葉酸
17.8
μg
1.7%
内訳
*
コレステロール
167
mg
22.2%
内訳
*
食物繊維
0.7
g
2.8%
内訳
*
食塩相当量
1.3
g
16.2%
内訳
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