12/23【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月23日（火）

12/23
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【記録グラフ】
脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5063歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1916kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
12時
塩ラーメン（1.2人前） 478 kcal
お茶漬け（0.7人前） 135 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
鍋（0.8人前） 361 kcal
オリジン弁当 大根（1人前） 10 kcal
岩塚製菓 せんべい（0.5人前） 25 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
21時
清酒（純米吟醸）（1人前） 185 kcal
ラーメン（0.4人前） 176 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  1916 kcal
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