健康管理は、食事の管理から。タコライスの栄養バランスを見てみよう

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タコライスの詳細

タコライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 335.3 kcal
 
15.1%
 内訳
＊炭水化物 6.1 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
24.8%
 内訳
＊ナトリウム 422 mg
 
13.4%
 内訳
＊脂質 20.9 g
 
33.9%
 内訳
＊カリウム 645 mg
 
21.5%
 内訳
＊カルシウム 99.6 mg
 
4.3%
 内訳
＊鉄 3.5 mg
 
8.7%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 47.4 μgRE
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 3.3 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.8 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.8 μg
 
35%
 内訳
＊葉酸 40.1 μg
 
4%
 内訳
＊コレステロール 89.5 mg
 
13.7%
 内訳
＊食物繊維 1 g
 
5%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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