健康管理は、食事の管理から。すし２個の栄養バランスを見てみよう

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すし２個の詳細

材料

＊米・もち米 150g 252 kcal
＊りんご酢 大さじ1杯 4.2 kcal
＊紅鮭 8g 11 kcal
    267.2 kcal
すし２個

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 267.2 kcal
 
11.9%
 内訳
＊炭水化物 56 g
 
14.3%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5%
 内訳
＊ナトリウム 8.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 83.3 mg
 
2.7%
 内訳
＊カルシウム 5.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 4.1 mg
 
0.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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