健康管理は、食事の管理から。にんじんサラダの栄養バランスを見てみよう

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にんじんサラダの詳細

にんじんサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 240.6 kcal
 
10.8%
 内訳
＊炭水化物 8 g
 
2%
 内訳
＊タンパク質 5.4 g
 
4.8%
 内訳
＊ナトリウム 555 mg
 
17.6%
 内訳
＊脂質 21.1 g
 
34.2%
 内訳
＊カリウム 481 mg
 
16%
 内訳
＊カルシウム 51.6 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 430 μgRE
 
14.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 2.8 μg
 
116.6%
 内訳
＊ビタミンC 11.9 mg
 
11.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 47.5 μg
 
73%
 内訳
＊葉酸 41 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 94.5 mg
 
14.5%
 内訳
＊食物繊維 2.5 g
 
12.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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