健康管理は、食事の管理から。漬物の栄養バランスを見てみよう

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漬物の詳細

材料

＊食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
＊白菜（漬け物） 3食分 19.2 kcal
    19.2 kcal
漬物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 19.2 kcal
 
0.8%
 内訳
＊炭水化物 4.1 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 1.7 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 2250 mg
 
71.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 279 mg
 
9.3%
 内訳
＊カルシウム 57.1 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.2 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 32.4 mg
 
32.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 68.4 μg
 
105.2%
 内訳
＊葉酸 99.6 μg
 
9.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.2 g
 
11%
 内訳
＊食塩相当量 5.7 g
 
71.2%
 内訳


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