健康管理は、食事の管理から。肉じゃがの栄養バランスを見てみよう

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肉じゃがの詳細

肉じゃが

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 513 kcal
 
28.6%
 内訳
＊炭水化物 41.6 g
 
13.2%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
9.8%
 内訳
＊ナトリウム 668 mg
 
21.2%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
66.8%
 内訳
＊カリウム 918 mg
 
30.6%
 内訳
＊カルシウム 87.6 mg
 
3.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 74.1 μgRE
 
2.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 52.2 mg
 
52.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 34.8 μg
 
53.5%
 内訳
＊葉酸 52.7 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 39.5 mg
 
6%
 内訳
＊食物繊維 5.2 g
 
26%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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