健康管理は、食事の管理から。キャベツサラダの栄養バランスを見てみよう

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キャベツサラダの詳細

材料

＊乾燥ワカメ 1人前 1.2 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊エノキダケ 50g 11 kcal
＊サニーレタス 10g 1.6 kcal
    25.3 kcal
キャベツサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 25.3 kcal
 
1.1%
 内訳
＊炭水化物 7.1 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 69.9 mg
 
1.7%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 363 mg
 
12.1%
 内訳
＊カルシウム 35.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 25.5 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 23 mg
 
23%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 61.6 μg
 
82.1%
 内訳
＊葉酸 92.9 μg
 
9.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.4 g
 
13.6%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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