健康管理は、食事の管理から。いなり寿司（1個）の栄養バランスを見てみよう

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いなり寿司（1個）の詳細

材料

＊油揚げ 15g 57.9 kcal
＊薄口しょうゆ 3g 1.6 kcal
＊砂糖（上白糖） 2g 7.7 kcal
＊米・もち米 50g 84 kcal
＊米酢 5g 2.3 kcal
＊本みりん 2g 4.8 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
    160.1 kcal
いなり寿司（1個）

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160.1 kcal
 
7%
 内訳
＊炭水化物 22.6 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 4.2 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 192 mg
 
4.8%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 33.5 mg
 
1.1%
 内訳
＊カルシウム 47.4 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.4%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 10.2 μg
 
13.6%
 内訳
＊葉酸 5.3 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.3 g
 
1.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


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