健康管理は、食事の管理から。揚げ出し豆腐の栄養バランスを見てみよう

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揚げ出し豆腐の詳細

揚げ出し豆腐

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 388.8 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 18.6 g
 
5.2%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
11.6%
 内訳
＊ナトリウム 325 mg
 
10.3%
 内訳
＊脂質 27 g
 
48.3%
 内訳
＊カリウム 343 mg
 
11.4%
 内訳
＊カルシウム 195 mg
 
8.4%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.7 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 4.6 mg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 55.6 μg
 
85.5%
 内訳
＊葉酸 34.3 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 21.8 mg
 
3.3%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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