健康管理は、食事の管理から。大学芋の栄養バランスを見てみよう

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大学芋の詳細

材料

＊さつまいも 中0.5個 152 kcal
＊水あめ 15g 49.2 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 0.5g 0.36 kcal
＊ゴマ 5g 28.9 kcal
＊植物油 3g 27.6 kcal
    269.4 kcal
大学芋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.4 kcal
 
13%
 内訳
＊炭水化物 52.9 g
 
14.6%
 内訳
＊タンパク質 2.4 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 33.2 mg
 
0.8%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
10.1%
 内訳
＊カリウム 563 mg
 
18.7%
 内訳
＊カルシウム 106 mg
 
4.6%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 2.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 33.3 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 5.4 μg
 
7.2%
 内訳
＊葉酸 61.2 μg
 
6.1%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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