健康管理は、食事の管理から。ちゃんこ鍋の栄養バランスを見てみよう

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ちゃんこ鍋の詳細

ちゃんこ鍋

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 219.4 kcal
 
10.1%
 内訳
＊炭水化物 10.2 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 18.7 g
 
17.3%
 内訳
＊ナトリウム 62.1 mg
 
1.5%
 内訳
＊脂質 11.6 g
 
19.3%
 内訳
＊カリウム 755 mg
 
25.1%
 内訳
＊カルシウム 71.7 mg
 
3.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 32.3 μgRE
 
1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 27.7 mg
 
27.7%
 内訳
＊ビタミンD 3.7 μg
 
7.4%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 88.3 μg
 
117.7%
 内訳
＊葉酸 110 μg
 
11%
 内訳
＊コレステロール 78.6 mg
 
10.4%
 内訳
＊食物繊維 4.1 g
 
16.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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