健康管理は、食事の管理から。だご汁の栄養バランスを見てみよう

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だご汁の詳細

材料

＊小麦粉（薄力粉） 30g 110 kcal
＊カツオだし 1カップ 6 kcal
＊長ネギ 30g 8.4 kcal
＊かぼちゃ 30g 27.3 kcal
＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ごぼう 1人前 19.5 kcal
＊麦みそ 大さじ1杯 35.6 kcal
    221.2 kcal
だご汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 221.2 kcal
 
10.2%
 内訳
＊炭水化物 44.3 g
 
11.7%
 内訳
＊タンパク質 7.2 g
 
6.6%
 内訳
＊ナトリウム 808 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 1.7 g
 
2.8%
 内訳
＊カリウム 654 mg
 
21.8%
 内訳
＊カルシウム 95.9 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 1.4 mg
 
2.8%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 107 μgRE
 
3.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 36.1 mg
 
36.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 70.2 μg
 
93.6%
 内訳
＊葉酸 120 μg
 
12%
 内訳
＊コレステロール 0.6 mg
 
---%
  
＊食物繊維 6.6 g
 
26.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


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