健康管理は、食事の管理から。たこの唐揚げの栄養バランスを見てみよう

uso**onさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>たこの唐揚げの詳細

たこの唐揚げの詳細

材料

＊マダコ 足・中1本 114 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.2杯 2.6 kcal
＊料理酒 大さじ0.2杯 5.5 kcal
＊砂糖（上白糖） 0.5g 1.9 kcal
＊おろしニンニク 小0.5盛り 1.7 kcal
＊おろししょうが 小0.5盛り 0.43 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    281.1 kcal
たこの唐揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 281.1 kcal
 
12.9%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.6%
 内訳
＊タンパク質 24.9 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 688 mg
 
17.4%
 内訳
＊脂質 16.1 g
 
26.6%
 内訳
＊カリウム 457 mg
 
15.2%
 内訳
＊カルシウム 26.2 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 7.5 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 2 μg
 
83.3%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 4.8 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 25.5 μg
 
34%
 内訳
＊葉酸 7.2 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 225 mg
 
30%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250522 　rm-112
プロテイン 　megulalal...
5月22日（木）晴... 　凡　ハヤト
曇 　komokomo
郡司との相性 　おじまる子
ZOZOT○WNの... 　mommomo
三ちゃん…→ 　みたお
23℃曇り 　muusan
20250521 　rm-112
朝薄曇のち晴 　komokomo
お釣り忘れ 　打ち水
5/21-敷き藁 　kobaya
茅ヶ崎出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
あ～ぁ！抜歯 　Ｓｅｉ
5月21日（水）曇... 　凡　ハヤト
真夏日 　pushuca
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ