健康管理は、食事の管理から。ひじきの白和えの栄養バランスを見てみよう

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ひじきの白和えの詳細

ひじきの白和え

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107.2 kcal
 
4.9%
 内訳
＊炭水化物 11.2 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 5.9 g
 
5.4%
 内訳
＊ナトリウム 625 mg
 
15.8%
 内訳
＊脂質 4.8 g
 
7.9%
 内訳
＊カリウム 408 mg
 
13.6%
 内訳
＊カルシウム 166 mg
 
7.2%
 内訳
＊鉄 4.1 mg
 
8.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 81.5 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンC 0.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.2 μg
 
34.9%
 内訳
＊葉酸 23 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.7 g
 
14.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


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