健康管理は、食事の管理から。たまねぎサラダの栄養バランスを見てみよう

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たまねぎサラダの詳細

材料

＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊和風ドレッシング 大さじ0.5杯 6.2 kcal
    42.3 kcal
たまねぎサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 42.3 kcal
 
1.9%
 内訳
＊炭水化物 9.8 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 1.1 g
 
1%
 内訳
＊ナトリウム 219 mg
 
5.5%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 152 mg
 
5%
 内訳
＊カルシウム 18.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.7 mg
 
6.7%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 22.3 μg
 
2.2%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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