健康管理は、食事の管理から。そぼろ(合い挽き肉)の栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>そぼろ(合い挽き肉)の詳細

そぼろ(合い挽き肉)の詳細

材料

＊合挽ミンチ 100g 222 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊植物油 5g 46.1 kcal
    301.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 301.8 kcal
 
12.1%
 内訳
＊炭水化物 6.6 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
15.7%
 内訳
＊ナトリウム 596 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 20.1 g
 
29.2%
 内訳
＊カリウム 353 mg
 
11.7%
 内訳
＊カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
3.8%
 内訳
＊亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 8 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 15.5 μg
 
20.6%
 内訳
＊葉酸 8 μg
 
0.8%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
18℃曇り 　muusan
5月15日（木）晴... 　凡　ハヤト
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
薄曇 　komokomo
鳥撮閑散期？ 　Ｓｅｉ
5月14日（水）五... 　凡　ハヤト
梯子到着！…↓ 　みたお
20250514 　rm-112
5/14 　つかっと
Tomorrow♪ 　ましゃもも
18℃晴れ 　muusan
20250513 　rm-112
ダンスに間に合う♪ 　ましゃもも
5/13 　つかっと
雑感 　14ZUBO
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ