健康管理は、食事の管理から。そぼろ(合い挽き肉)の栄養バランスを見てみよう

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そぼろ(合い挽き肉)の詳細

材料

合挽ミンチ 100g 222 kcal
おろししょうが 5g 2.2 kcal
料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
砂糖(上白糖) 小さじ1杯 11.5 kcal
濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
植物油 5g 46.1 kcal
    301.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 301.8 kcal
 
12.1%
内訳
炭水化物 6.6 g
 
1.5%
内訳
タンパク質 19.5 g
 
15.7%
内訳
ナトリウム 596 mg
 
15.1%
内訳
脂質 20.1 g
 
29.2%
内訳
カリウム 353 mg
 
11.7%
内訳
カルシウム 8.5 mg
 
0.3%
内訳
1.9 mg
 
3.8%
内訳
亜鉛 3.5 mg
 
11.6%
内訳
ビタミンA 8.1 μgRE
 
0.2%
内訳
ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
内訳
ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
内訳
ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
内訳
ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
内訳
ビタミンC 8 mg
 
8%
内訳
ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
内訳
ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンK 15.5 μg
 
20.6%
内訳
葉酸 8 μg
 
0.8%
内訳
コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
内訳


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