健康管理は、食事の管理から。とろろ汁の栄養バランスを見てみよう

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とろろ汁の詳細

材料

＊長いも 中0.5カット 58.5 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.5杯 4.9 kcal
    63.4 kcal
とろろ汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 63.4 kcal
 
2.5%
 内訳
＊炭水化物 13.2 g
 
3%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2%
 内訳
＊ナトリウム 570 mg
 
14.4%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 416 mg
 
13.8%
 内訳
＊カルシウム 17.5 mg
 
0.7%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 10 μg
 
1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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