健康管理は、食事の管理から。かつの栄養バランスを見てみよう

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かつの詳細

材料

＊豚ロース 100g 263 kcal
＊プロセスチーズ 20g 67.8 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 3g 11 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊乾燥パン粉 13g 48.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊植物油 4g 36.8 kcal
＊植物油 21g 193 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
    674.5 kcal
かつ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 674.5 kcal
 
27.2%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
3.7%
 内訳
＊タンパク質 28.8 g
 
23.2%
 内訳
＊ナトリウム 899 mg
 
22.8%
 内訳
＊脂質 52.6 g
 
76.4%
 内訳
＊カリウム 407 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 156 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 91.7 μgRE
 
3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.7 mg
 
50%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.1 μg
 
45.8%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 4.1 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 49 μg
 
65.3%
 内訳
＊葉酸 23.1 μg
 
2.3%
 内訳
＊コレステロール 167 mg
 
22.2%
 内訳
＊食物繊維 0.8 g
 
3.2%
 内訳
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


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