健康管理は、食事の管理から。から揚げの栄養バランスを見てみよう

wakoさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>から揚げの詳細

から揚げの詳細

材料

＊料理酒 3g 5.5 kcal
＊食塩 1.5g 0 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊若鶏モモ 中0.5枚 300 kcal
＊濃口しょうゆ 3g 2.1 kcal
＊こしょう 3振り 1.1 kcal
＊片栗粉 大さじ1杯 33 kcal
    461.5 kcal
から揚げ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 461.5 kcal
 
22.3%
 内訳
＊炭水化物 9.5 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 24.6 g
 
23.8%
 内訳
＊ナトリウム 845 mg
 
26.8%
 内訳
＊脂質 34 g
 
59.3%
 内訳
＊カリウム 422 mg
 
14%
 内訳
＊カルシウム 10.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊亜鉛 2.4 mg
 
8%
 内訳
＊ビタミンA 58.5 μgRE
 
1.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 102 μg
 
156.9%
 内訳
＊葉酸 17.5 μg
 
1.7%
 内訳
＊コレステロール 147 mg
 
22.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.1 g
 
26.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ