健康管理は、食事の管理から。カツサンドの栄養バランスを見てみよう

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カツサンドの詳細

材料

＊食パン 6枚切1枚 172 kcal
＊バター 大さじ0.5杯 48.4 kcal
＊豚ロース 80g 210 kcal
＊卵 M0.5個 32.5 kcal
＊キャベツ 葉0.5枚 5.8 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊とんかつソース 大さじ1杯 21.1 kcal
＊ウスターソース 大さじ0.5杯 9.4 kcal
＊粒入りマスタード 小2盛り 4.6 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    670.3 kcal
カツサンド

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 670.3 kcal
 
28%
 内訳
＊炭水化物 39.4 g
 
9.4%
 内訳
＊タンパク質 25.1 g
 
21%
 内訳
＊ナトリウム 1150 mg
 
29.2%
 内訳
＊脂質 44.2 g
 
66.6%
 内訳
＊カリウム 445 mg
 
14.8%
 内訳
＊カルシウム 63.4 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 1.6 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 76.9 μgRE
 
2.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 11.1 mg
 
11.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.3 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 58.2 μg
 
77.6%
 内訳
＊葉酸 51 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 164 mg
 
21.8%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
8.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.9 g
 
36.2%
 内訳


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