健康管理は、食事の管理から。牛肉のたたきの栄養バランスを見てみよう

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牛肉のたたきの詳細

材料

＊和牛モモ 100g 246 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊植物油 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊料理酒 大さじ0.5杯 13.7 kcal
＊米酢 大さじ0.5杯 3.7 kcal
    302 kcal
牛肉のたたき

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 302 kcal
 
12.6%
 内訳
＊炭水化物 4.5 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 19.7 g
 
16.5%
 内訳
＊ナトリウム 597 mg
 
15.1%
 内訳
＊脂質 20.8 g
 
31.3%
 内訳
＊カリウム 356 mg
 
11.8%
 内訳
＊カルシウム 7.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
2.4%
 内訳
＊亜鉛 4.1 mg
 
13.6%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.2 mg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.5 μg
 
15.3%
 内訳
＊葉酸 12.3 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 73.1 mg
 
9.7%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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