健康管理は、食事の管理から。梅おにぎりの栄養バランスを見てみよう

iiiiiさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>梅おにぎりの詳細

梅おにぎりの詳細

材料

＊食塩 3g 0 kcal
＊梅干し 中1個 3.3 kcal
＊米・もち米 90g 151 kcal
＊ゴマ 大さじ0.1杯 5.8 kcal
    160.3 kcal
梅おにぎり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 160.3 kcal
 
7.1%
 内訳
＊炭水化物 34.6 g
 
8.8%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.2%
 内訳
＊ナトリウム 2041 mg
 
64.8%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.2%
 内訳
＊カリウム 77.1 mg
 
2.5%
 内訳
＊カルシウム 21.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 0.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.1 μg
 
0.1%
 内訳
＊葉酸 3.7 μg
 
0.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.2 g
 
65%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
高い血圧 　打ち水
MyLife 27... 　Tokyo198
20251127 　rm-112
11/27 　つかっと
晴雲多し 　komokomo
酒回る 　おじまる子
9℃晴れ 　muusan
MyLife 26... 　Tokyo198
11/26 　つかっと
晴 　komokomo
いきどまり♪ 　ましゃもも
11/26-館 　子分
7℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
帰休　掃除 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ