健康管理は、食事の管理から。イカリングの栄養バランスを見てみよう

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イカリングの詳細

材料

＊紋甲イカ 25g 16.5 kcal
＊米みそ（白） 3g 5.8 kcal
    22.3 kcal
イカリング

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 22.3 kcal
 
1%
 内訳
＊炭水化物 0.7 g
 
0.1%
 内訳
＊タンパク質 4.1 g
 
3.6%
 内訳
＊ナトリウム 217 mg
 
6.8%
 内訳
＊脂質 0.3 g
 
0.4%
 内訳
＊カリウム 66.4 mg
 
2.2%
 内訳
＊カルシウム 7.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.3 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.3 μg
 
0.4%
 内訳
＊葉酸 2.8 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 52.5 mg
 
8%
 内訳
＊食物繊維 0.2 g
 
1%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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