健康管理は、食事の管理から。ざるそばの栄養バランスを見てみよう

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ざるそばの詳細

ざるそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 296.9 kcal
 
15.8%
 内訳
＊炭水化物 58.4 g
 
17.8%
 内訳
＊タンパク質 11.2 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 39 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 2.2 g
 
4.2%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 34.8 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 19 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.9 mg
 
5.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 13 μg
 
20%
 内訳
＊葉酸 31.6 μg
 
3.1%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 4.7 g
 
23.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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