健康管理は、食事の管理から。イカフライの栄養バランスを見てみよう

シータンさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>イカフライの詳細

イカフライの詳細

イカフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 256.4 kcal
 
13.3%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1.2%
 内訳
＊タンパク質 18 g
 
18.7%
 内訳
＊ナトリウム 642 mg
 
20.3%
 内訳
＊脂質 17.6 g
 
33%
 内訳
＊カリウム 261 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 31.7 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 37.4 μgRE
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.6 μg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンC 1 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンD 0.4 μg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンE 4.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 28.3 μg
 
43.5%
 内訳
＊葉酸 13.1 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 301 mg
 
46.3%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.6 g
 
20%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
梅雨本番か…↓ 　みたお
少し 　taka0723
7/2 　つかっと
23℃雨 　muusan
カツカレー 　おじまる子
2026/7/1/... 　もも子の明日
7/1 　つかっと
折り返し 　mommomo
浜松出張 　常夏の国
もう少しですね～ 　あたりばん
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
今年も後半戦 　audrey
7/1 　子分
ヤツの足跡…↓ 　みたお
あっ、直った 　taka0723
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ