健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ニラレバ炒めの詳細

ニラレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 483.3 kcal
 
22.9%
 内訳
＊炭水化物 35.1 g
 
9.5%
 内訳
＊タンパク質 44.8 g
 
42.6%
 内訳
＊ナトリウム 2122 mg
 
67.3%
 内訳
＊脂質 16.6 g
 
28.4%
 内訳
＊カリウム 1278 mg
 
42.6%
 内訳
＊カルシウム 115 mg
 
5%
 内訳
＊鉄 25.2 mg
 
63%
 内訳
＊亜鉛 13.6 mg
 
45.3%
 内訳
＊ビタミンA 24104 μgRE
 
803.4%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
72.7%
 内訳
＊ビタミンB2 6.7 mg
 
558.3%
 内訳
＊ビタミンB6 1.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンB12 45.8 μg
 
1908.3%
 内訳
＊ビタミンC 50.5 mg
 
50.5%
 内訳
＊ビタミンD 2.3 μg
 
4.6%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 295 μg
 
453.8%
 内訳
＊葉酸 1592 μg
 
159.2%
 内訳
＊コレステロール 450 mg
 
69.2%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
34.5%
 内訳
＊食塩相当量 5.3 g
 
66.2%
 内訳


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