健康管理は、食事の管理から。鮭の塩焼きの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鮭の塩焼きの詳細

鮭の塩焼きの詳細

材料

＊紅鮭 70g 96.6 kcal
    96.6 kcal
鮭の塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 96.6 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 15.8 g
 
14.9%
 内訳
＊ナトリウム 39.9 mg
 
1.2%
 内訳
＊脂質 3.2 g
 
5.4%
 内訳
＊カリウム 266 mg
 
8.8%
 内訳
＊カルシウム 7 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 18.9 μgRE
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 6.6 μg
 
275%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 23.1 μg
 
46.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.1 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 35.7 mg
 
5.4%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
慕情♪ 　ましゃもも
滋賀出張 　常夏の国
晴 　komokomo
仕事　車で出張 　きょろきょろ６０Ｄ
20251030 　rm-112
放射冷却 　pushuca
10/30 　つかっと
削り節は必需品 　打ち水
酒抜き…↓ 　みたお
11℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
10/29 　子分
20251029 　rm-112
8時起き…↓ 　みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ