健康管理は、食事の管理から。さつまあげの栄養バランスを見てみよう

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さつまあげの詳細

材料

＊さつま揚げ 普通サイズ2個 111 kcal
＊大根（根） 中・厚さ3cm 21.6 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
    133.5 kcal
さつまあげ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 133.5 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 16.1 g
 
4.3%
 内訳
＊タンパク質 10.6 g
 
10%
 内訳
＊ナトリウム 661 mg
 
20.9%
 内訳
＊脂質 3.1 g
 
5.2%
 内訳
＊カリウム 328 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 75.9 mg
 
3.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 43.9 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 16 mg
 
2.4%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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