健康管理は、食事の管理から。豚の角煮の栄養バランスを見てみよう

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豚の角煮の詳細

材料

＊豚バラ 60g 232 kcal
＊ショウガ 0.25片 0.75 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.25片 2 kcal
＊料理酒 大さじ0.25杯 6.8 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊長ネギ 中0.25本 5.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ0.25杯 3.2 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
＊ゆでたまご M1個 64.9 kcal
    340.9 kcal
豚の角煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 340.9 kcal
 
16.1%
 内訳
＊炭水化物 9.2 g
 
2.4%
 内訳
＊タンパク質 14.6 g
 
13.7%
 内訳
＊ナトリウム 341 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 25.1 g
 
42.8%
 内訳
＊カリウム 275 mg
 
9.1%
 内訳
＊カルシウム 31.9 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 66.4 μgRE
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 3.6 mg
 
3.6%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9 μg
 
13.8%
 内訳
＊葉酸 30.5 μg
 
3%
 内訳
＊コレステロール 223 mg
 
34.3%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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