健康管理は、食事の管理から。サワラの夕庵干しの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>サワラの夕庵干しの詳細

サワラの夕庵干しの詳細

材料

＊サワラ 60g 106 kcal
＊濃口しょうゆ 8g 5.7 kcal
＊料理酒 6g 10.9 kcal
＊砂糖（上白糖） 1g 3.8 kcal
＊食塩 1g 0 kcal
    126.6 kcal
サワラの夕庵干し

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 126.6 kcal
 
5.9%
 内訳
＊炭水化物 3.5 g
 
0.9%
 内訳
＊タンパク質 12.7 g
 
11.9%
 内訳
＊ナトリウム 885 mg
 
28.1%
 内訳
＊脂質 5.8 g
 
9.8%
 内訳
＊カリウム 327 mg
 
10.9%
 内訳
＊カルシウム 10.4 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 7.2 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 3.2 μg
 
133.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 4.2 μg
 
8.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 7.4 μg
 
0.7%
 内訳
＊コレステロール 36 mg
 
5.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.3 g
 
28.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
タイヤ交換 　pushuca
11/28 　つかっと
AIが読みこむ 　おじまる子
不安定…↑ 　みたお
9℃晴れ 　muusan
ひらやすみ 　ましゃもも
11/27 　つかっと
11/27-館 　子分
高い血圧 　打ち水
9℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
晴雲多し 　komokomo
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
洗車日和 　pushuca
MyLife 27... 　Tokyo198
20251127 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ