健康管理は、食事の管理から。おからヨーグルトスコーンの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>おからヨーグルトスコーンの詳細

おからヨーグルトスコーンの詳細

材料

＊おから 100g 89 kcal
＊ヨーグルト（無糖） 150g 93 kcal
＊ホットケーキ粉 130g 476 kcal
    657.8 kcal
おからヨーグルトスコーン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 657.8 kcal
 
31.1%
 内訳
＊炭水化物 114 g
 
30.8%
 内訳
＊タンパク質 20.1 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 583 mg
 
18.5%
 内訳
＊脂質 13.6 g
 
23.2%
 内訳
＊カリウム 797 mg
 
26.5%
 内訳
＊カルシウム 410 mg
 
17.8%
 内訳
＊鉄 1.9 mg
 
4.7%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 61.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 8.8 μg
 
13.5%
 内訳
＊葉酸 41.5 μg
 
4.1%
 内訳
＊コレステロール 58.3 mg
 
8.9%
 内訳
＊食物繊維 12.2 g
 
61%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
晴 　komokomo
お・も・て・な・し 　おじまる子
10℃曇り 　muusan
曇のち晴 　komokomo
11/14-館 　子分
9℃晴れ 　muusan
八神純子 キミの街... 　おじまる子
久しぶりの自宅 　常夏の国
仕事　しめ縄作り 　きょろきょろ６０Ｄ
鴨脚樹乱舞 　pushuca
20251114 　rm-112
食い止めた 　taka0723
ガラクタ煮蕎麦 　打ち水
冬の寝具 　mommomo
20251113 　rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ