健康管理は、食事の管理から。きゅうり・トマト・ワカメの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり・トマト・ワカメの詳細

材料

＊きゅうり 20g 2.8 kcal
＊ミニトマト 20g 5.8 kcal
＊生ワカメ 1人前 0.88 kcal
＊マヨネーズ 1g 6.7 kcal
    16.2 kcal
きゅうり・トマト・ワカメ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 16.2 kcal
 
0.7%
 内訳
＊炭水化物 2.3 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 0.6 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 53.2 mg
 
1.6%
 内訳
＊脂質 0.8 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 99.2 mg
 
3.3%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 23.8 μgRE
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 9.2 mg
 
9.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 17.6 μg
 
27%
 内訳
＊葉酸 12.9 μg
 
1.2%
 内訳
＊コレステロール 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
3.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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