健康管理は、食事の管理から。きゅうりと人参の梅昆布茶漬けの栄養バランスを見てみよう

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きゅうりと人参の梅昆布茶漬けの詳細

材料

＊きゅうり 30g 4.2 kcal
＊にんじん 30g 11.1 kcal
＊昆布茶 5g 4.9 kcal
    20.2 kcal
きゅうりと人参の梅昆布茶漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 20.2 kcal
 
0.9%
 内訳
＊炭水化物 5.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 0.8 g
 
0.7%
 内訳
＊ナトリウム 958 mg
 
30.4%
 内訳
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 180 mg
 
6%
 内訳
＊カルシウム 19.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 212 μgRE
 
7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 11.9 μg
 
18.3%
 内訳
＊葉酸 14.9 μg
 
1.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.2 g
 
6%
 内訳
＊食塩相当量 2.4 g
 
30%
 内訳


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