健康管理は、食事の管理から。きゅうり・プチトマト・いんげんの栄養バランスを見てみよう

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きゅうり・プチトマト・いんげんの詳細

材料

＊きゅうり 中0.5本 10.5 kcal
＊ミニトマト 大2個 11.6 kcal
＊さやいんげん 1人前 5.8 kcal
    27.9 kcal
きゅうり・プチトマト・いんげん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 27.9 kcal
 
1.3%
 内訳
＊炭水化物 6.4 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 1.6 g
 
1.5%
 内訳
＊ナトリウム 2.6 mg
 
---%
  
＊脂質 0.1 g
 
0.1%
 内訳
＊カリウム 331 mg
 
11%
 内訳
＊カルシウム 36.3 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 65.3 μgRE
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 25.3 mg
 
25.3%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 43.3 μg
 
66.6%
 内訳
＊葉酸 45.3 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2 g
 
10%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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