健康管理は、食事の管理から。人参とカボチャのグラッセの栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>人参とカボチャのグラッセの詳細

人参とカボチャのグラッセの詳細

材料

＊にんじん 60g 22.2 kcal
＊かぼちゃ 100g 91 kcal
＊バター 4g 29.8 kcal
    143 kcal
人参とカボチャのグラッセ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 143 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 26 g
 
7%
 内訳
＊タンパク質 2.3 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 46 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 3.6 g
 
6.1%
 内訳
＊カリウム 613 mg
 
20.4%
 内訳
＊カルシウム 31.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.5%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 758 μgRE
 
25.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 45.4 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 5.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 27.5 μg
 
42.3%
 内訳
＊葉酸 55.8 μg
 
5.5%
 内訳
＊コレステロール 8.4 mg
 
1.2%
 内訳
＊食物繊維 5 g
 
25%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
終日雨 　pushuca
11/9 　つかっと
20251109 　rm-112
これが 　taka0723
雑煮を作る 　打ち水
チャレンジ♪ 　mommomo
11℃雨 　muusan
20251108 　rm-112
5263日目－20... 　たいパパ
11/8 　つかっと
南恵庭駐屯地 　おじまる子
大慌で加湿器set 　Ｓｅｉ
過去のドラマ見る 　常夏の国
曇時々晴間 　komokomo
休日　掃除　買物 　きょろきょろ６０Ｄ
11/8-館 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ