健康管理は、食事の管理から。ししゃもの甘辛煮の栄養バランスを見てみよう

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ししゃもの甘辛煮の詳細

材料

＊ししゃも 中20尾 498 kcal
＊おろししょうが 小1盛り 0.86 kcal
＊料理酒 大さじ2杯 54.6 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ2杯 25.6 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊砂糖（三温糖） 小さじ2杯 22.9 kcal
    630.9 kcal
ししゃもの甘辛煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 630.9 kcal
 
29.8%
 内訳
＊炭水化物 23.6 g
 
6.3%
 内訳
＊タンパク質 65.8 g
 
62%
 内訳
＊ナトリウム 3535 mg
 
112.2%
 内訳
＊脂質 24.3 g
 
41.4%
 内訳
＊カリウム 1289 mg
 
42.9%
 内訳
＊カルシウム 1002 mg
 
43.5%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
13.5%
 内訳
＊亜鉛 5.7 mg
 
19%
 内訳
＊ビタミンA 300 μgRE
 
10%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.8 mg
 
66.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 22.5 μg
 
937.5%
 内訳
＊ビタミンC 5.4 mg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンD 3 μg
 
6%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 3 μg
 
4.6%
 内訳
＊葉酸 123 μg
 
12.3%
 内訳
＊コレステロール 690 mg
 
106.1%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 8.9 g
 
111.2%
 内訳


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