健康管理は、食事の管理から。切り干し大根煮の栄養バランスを見てみよう

lalalarunさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>切り干し大根煮の詳細

切り干し大根煮の詳細

材料

＊切り干し大根 20g 55.8 kcal
＊にんじん 5g 1.9 kcal
＊油揚げ 5g 19.3 kcal
＊料理酒 1g 1.8 kcal
＊濃口しょうゆ 1g 0.71 kcal
＊カツオ昆布だし 50g 1 kcal
＊ごま油 1g 9.2 kcal
＊ゴマ 3g 17.3 kcal
    107 kcal
切り干し大根煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 107 kcal
 
5%
 内訳
＊炭水化物 15.1 g
 
4%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.7%
 内訳
＊ナトリウム 130 mg
 
4.1%
 内訳
＊脂質 4.3 g
 
7.3%
 内訳
＊カリウム 704 mg
 
23.4%
 内訳
＊カルシウム 162 mg
 
7%
 内訳
＊鉄 2.5 mg
 
6.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 34 μgRE
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.8 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 25.5 μg
 
2.5%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.6 g
 
23%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
曇 　komokomo
13℃曇り 　muusan
晴 　komokomo
13℃晴れ 　muusan
11/7-館 　子分
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
胃の定期健診 　Ｓｅｉ
立冬 　pushuca
洗濯三昧 　mommomo
11/7 　つかっと
大学訪問後半戦 　おじまる子
東京はこりごり 　打ち水
高値 　taka0723
11/6 　つかっと
10℃雨 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ